باید ها و نباید های استفاده از روغن زیتون

نحوه مصرف روغن زیتون

درست است که روغن زیتون با داشتن خواص سلامتی بسیار زیاد باید در رژیم غذایی روزانه هر فرد قرار بگیرد. اما با این وجود، آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون و استفاده از مقدار توصیه شده این ماده ضروری است. روغن تراپی یکی از بهترین روش های محافظت از پوست و مو است و روغن زیتون محلی به عنوان یکی از بهترین مواد گیاهی، به حفظ سلامت و زیبایی شما کمک می کند. در این مطلب از مزنزی همراه ما باشید تا باید ها و نباید های نحوه مصرف روغن زیتون را بررسی کنیم.

تاثیر روغن زیتون بر مو و نحوه استفاده از آن

روغن زیتون علاوه بر اینکه خواص زیادی برای حفظ سلامت بدن دارد، روی زیبایی نیز موثر است. این روغن گیاهی بسیار سالم و مغذی بوده و فواید زیادی برای پوست و مو دارد. نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای مو بسیار متنوع است. البته تهیه یک نرم کننده مناسب برای مو، بهترین راه استفاده از این روغن گیاهی محسوب می شود.

طرز تهیه نرم کننده با روغن زیتون

نصف فنجان روغن زیتون را در یک ظرف مناسب بریزید و آن را به مدت ۲۰ ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا گرم شود. سپس دست خود را به روغن آغشته کرده و موها و کف سر خود را ماساژ دهید. البته اگر پوست سر شما چرب است باید روغن را تنها به ساقه های مو ماساژ دهید. موهایتان را رها گذاشته و آن ها را جمع نکنید. در نهایت یک کلاه پلاستیکی را بر روی موها قرار داده و ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس روغن را با یک شامپوی ملایم از روی موها پاک کنید.

استفاده از روغن زیتون برای مو باعث نرمی، لطافت و درخشندگی موها می شود. البته نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای مو روش های دیگری هم دارد. برای مثال درست کردن انواع ماسک روغن زیتون به نرم و درخشان شدن موهای شما کمک زیادی می کند‌. همچنین وزی موها را گرفته و آن ها را کاملا صاف و یکدست می کند. در ادامه با معرفی بهترین ماسک موهای روغن زیتون، شما را با نحوه استفاده هر کدام آشنا می کنیم.

فواید استفاده از انواع ماسک روغن زیتون

آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای مو اهمیت زیادی دارد و فواید استفاده از انواع ماسک شامل موارد زیر است:

  • از بین رفتن شوره سر
  • جلوگیری از ریزش موها
  • از بین رفتن وز و خشکی مو
  • افزایش رشد مو و ضخامت آن
  • از بین رفتن موخوره

ماسک عسل و روغن زیتون

ماسک عسل و روغن زیتون

یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص را با نصف فنجان عسل طبیعی ترکیب کرده و آن را به مدت ۱۵ ثانیه در مایکروویو قرار دهید. سپس موهای خود را مرطوب کرده و ماسک را بر روی ساقه ها ماساژ دهید. در نهایت با یک حوله سر خود را بپوشانید و پس از ۳۰ دقیقه موهای خود را شستشو دهید.

آشنایی صحیح با نحوه مصرف روغن زیتون برای ماسک مو به عسل طبیعی و خالص احتیاج دارد. استفاده از روغن زیتون فرابکر نیز تاثیر مصرف این ماسک را دو چندان می کند. روغن زیتون فرابکر به صورت تصفیه نشده به دست می آید و بالاترین کیفیت را دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب مفید و ضروری است. از این رو می تواند به عنوان چاشنی استفاده شود و یا در محصولات زیبایی به کار رود.

ماسک روغن زیتون و جعفری

با توجه به حجم موهایتان حدودا نصف فنجان روغن زیتون را با ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده مخلوط کنید. سپس با این ماسک ساقه های مو، ریشه ها و کف سر خود را ماساژ دهید. در نهایت یک کلاه پلاستیکی بر روی موهایتان قرار دهید و پس از ۳۰ دقیقه آن ها را آبکشی کنید.

ماسک روغن زیتون، تخم مرغ و کتیرا

مقدار مناسبی روغن زیتون را با ۴ تا ۶ قاشق غذاخوری کتیرا مخلوط کرده و ۲ یا ۳ عدد زرده تخم مرغ را به آن ها اضافه کنید. سپس به مدت ۱۵ دقیقه ساقه های مو، ریشه ها و کف سرتان را ماساژ دهید. در نهایت موهای خود را با حوله پلاستیکی بپوشانید و پس از ۳ تا ۵ ساعت آن ها را آبکشی کنید. البته باید از شامپوی ملایم و آب ولرم استفاده کنید و مصرف این ماسک را به مدت دو بار در هفته تا ۶ ماه ادامه دهید. فراموش نکنید که آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون‌ باعث می شود تا لطافت، شادابی و درخشندگی به موهای شما بازگردد.

ماسک آوواکادو و روغن زیتون

 

ماسک آووکادو و روغن زیتون

نصف آووکادو، ۱ تا ۲ قاشق روغن نارگیل، ۳ قاشق روغن زیتون، ۱ زرده تخم مرغ و ۱ تا ۲ قاشق عسل را با هم مخلوط کنید. سپس ماسک را بر روی موهای خود قرار داده و پس از ۳۰ دقیقه آن ها را آبکشی کنید.

نحوه استفاده لز روغن زیتون برای پوست

 

نحوه استفاده از روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون علاوه بر اینکه مصرف خوراکی دارد، برای مراقبت از پوست و حفظ سلامت و زیبایی آن به کار می رود. این ماده با محصولات آرایشی بهداشتی رقابت می کند و باعث می شود تا مواد مغذی مفید به پوست برسند. همچنین با داشتن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی باعث جلوگیری از ایجاد عفونت های پوستی می شود.

روغن زیتون آکنه را از بین برده و از ایجاد چین و چروک، لکه های پوستی و افتادگی صورت جلوگیری می کند. نحوه مصرف روغن زیتون برای پوست نیز شامل روش های زیر است:

ماساژ پوست با روغن زیتون

نحوه استفاده از روغن زیتون بسیار راحت است. شما می توانید این روغن را به صورت مستقیم بر روی پوست ماساژ داده و آکنه های خود را خیلی سریع درمان کنید. البته بهتر است این روغن را شب استفاده کنید و صبح روز بعد صورت خود را با شوینده ای ملایم شستشو دهید.

بخور صورت

یک کاسه آب گرم را جوشانده و کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید. سپس صورت خود را به بخار نزدیک کرده و یک حوله را بر روی سر و صورت خود قرار دهید. البته مراقب باشید که خیلی به بخار نزدیک نشوید تا پوستتان را دچار آسیب یا سوختگی نکنید.

تهیه اسکراب

روغن زیتون یکی از مواد تشکیل دهنده انواع اسکراب است و می تواند باعث پاکسازی عمقی پوست شود. از این رو با ترکیب کردن روغن زیتون با نمک و شکر یک لایه بردار طبیعی درست می شود که می تواند به صورت روزانه استفاده شود و پوستی صاف و یکدست به شما هدیه کند.

تهیه ماسک صورت

نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای پوست شامل تهیه یک ماسک خانگی و طبیعی است. ترکیب دو قاشق غذاخوری روغن با یک قاشق غذاخوری آرد نخودچی و کمی آبلیموی تازه می تواند برای درمان آکنه موثر باشد. البته استفاده‌ از مخلوط روغن زیتون و سیر له شده نیز در از بین بردن جوش های صورت نقش دارد.

خواص درمانی روغن زیتون زیاد است و استفاده این ماده فواید بسیاری برای سلامت و زیبایی پوست دارد‌. روغن زیتون خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و می تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. همچنین نقش آبرسانی و مرطوب کنندگی دارد و باعث رسیدن مواد مغذی به پوست می شود.

روغن زیتون یک ضد آفتاب طبیعی است و از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری می کند‌. از این رو برای درمان آکنه موثر است و باعث پیشگیری از ایجاد چین و چروک می شود. در ادامه ضمن معرفی بهترین ماسک های صورت، نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای پوست را مورد بررسی قرار می دهیم.

ماسک روغن زیتون و عسل

یک قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. سپس ماسک را بر روی پوست تمیز قرار داده و پس از ۳۰ دقیقه آن را بشویید. این ماسک را دو تا سه بار در هفته استفاده کرده و تاثیر آن را بر روی درمان حساسیت ها، التهابات و آفتاب سوختگی مشاهده کنید.

ماسک روغن زیتون و نارگیل

ماسک روغن نارگیل و روغن زیتون

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. سپس این ماسک را بر روی پوست قرار داده و صبح روز بعد صورتتان را بشویید. آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای پوست باعث بهره مندی از خواص ضد پیری این ماده می شود و پیشنهاد ما این است ماسک روغن زیتون و روغن نارگیل تا ۳ بار در هفته استفاده شود.

ماسک روغن زیتون و تخم مرغ

ماسک روغن زیتون و تخم مرغ

نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون را با ۱ عدد زرده تخم مرغ و ۱ قاشق غذاخوری آرد مخلوط کنید. سپس خمیر به دست آمده را بر روی پوست قرار داده و پس از ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این ماسک برای پوست های خشک مناسب است و می تواند به مدت ۲ بار در هفته استفاده شود.

ماسک روغن زیتون و ماست

نصف فنجان ماست، نصف فنجان آب خیار و نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس مواد را بر روی پوست قرار داده و پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید. این ماسک مناسب پوست های معمولی است و می تواند یک بار در هفته استفاده شود.

ماسک روغن زیتون و بلغور

نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون را با ۱ فنجان بلغور جو دوسر، نمک دریایی و نصف فنجان شیر ترش مخلوط کنید. سپس این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست قرار داده و صورت خود را آب ولرم بشویید. این ماسک مناسب پوست های چرب است و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند.

روش استفاده از روغن زیتون برای آشپزی

روش های استفاده روغن زیتون برای آشپزی

روغن زیتون به دلیل خواص بی نظیری که دارد، برای مصارف خوراکی و پخت و پز به کار می رود. نحوه مصرف روغن زیتون‌ برای آشپزی بدین صورت است که این روغن جایگزین روغن معمولی و کره می شود. از این رو می تواند برای تهیه انواع سس، سالاد، برنج و پاستا استفاده شود. آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون‌ و  اضافه کردن این ماده به غذاها باعث می شود تا علاوه بر داشتن تغذیه سالم بتوانید از خواص بی نظیر این روغن بهره مند شوید.

روغن زیتون برای طعم دار کردن استیک ها و کباب های مختلف مناسب است و با داشتن نقطه حرارت پایین در تهیه انواع ساندویچ کاربرد دارد‌. این روغن سالم، مغذی و خوش طعم در پخت و پز یا آشپزی به کار می رود و بهتر است به صورت خام مصرف شود. البته در بعضی موارد می تواند تحت حرارت ملایم قرار بگیرد اما نباید به نقطه دود برسد.

روغن زیتون برای بخار پز کردن و تفت دادن سبزیجات مناسب است و برای پخت انواع گوشت، مرغ، ماهی و… استفاده می شود. این روغن گیاهی پر خاصیت برای پخت انواع غذاها مخصوصا برنج به کار می رود. از این رو طعم و بوی فوق العاده ای به غذا می بخشد و می تواند برای تهیه سالاد شیرازی، سالاد کلم، سالاد کاهو و… استفاده شود. همچنین برای تهیه غذاهایی مثل املت و سالاد الویه مناسب است.

در چه مواقعی از روغن زیتون استفاده نکنیم؟

روغن زیتون برای پخت و پز و تهیه سالاد های مختلف مناسب است. این روغن طعم خوراکی ها را دلپذیر کرده و باعث می شود تا غذاها مزه دار شوند. البته در بعضی موارد نیز استفاده از این روغن با محدودیت هایی مواجه است. تقریبا می توان گفت که روغن زیتون تنها برای پخت شیرینی، کیک و بیسکوئیت مناسب نیست. این روغن طعم و مزه شیرینی جات را تغییر می دهد و نمی تواند برای تهیه کیک و شیرینی استفاده شود. البته در سایر موارد می تواند برای پخت انواع غذا مصرف و در خوراکی های مختلف استفاده شود.

روغن زیتون، روغن سرخ کردنی نیست.

روغن زیتون نباید به عنوان روغن سرخ کردنی استفاده شود‌. این ماده در صورتی که بیش از حد حرارت ببیند، باعث دود کردن روغن شده و می سوزد. دود روغن برای سلامتی ضرر دارد و بیشتر خواص آن را از بین می برد. با توجه به این موضوع روغن زیتون نباید تا حدی که به نقطه دود برسد، حرارت داده شود.

روغن زیتون مثل روغن های گیاهی دیگر نمی تواند بیش از حد داغ شود و برای سرخ کردن غذا به کار رود. از طرفی مصرف غذاهای سرخ کردنی مضر است و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها محسوب می شود. با توجه به این موضوع بخار پز کردن و تفت دادن مواد خوراکی و آشنایی با نحوه مصرف روغن زیتون‌ بسیار مهم است.

سخن پایانی 

در این مقاله شما را با نحوه مصرف روغن زیتون‌ آشنا کردیم. در پایان پیشنهاد می کنیم علاوه بر مصرف خوراکی این روغن، از خواص بی نظیر آن برای پوست و مو غافل نشوید. برای مثال می توانید برای پاک کردن آرایش از این روغن استفاده کرده و یا ماسک و اسکراب بسازید. با خرید روغن زیتون اصل از فروشگاه مزنزی می توانید از خواص فوق العاده این روغن بهره مند شوید.

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *