فواید خوردن روغن زیتون قبل از خواب

فواید خوردن روغن زیتون قبل خواب

روغن زیتون به عنوان یکی از روغن های نباتی مفید شناخته می شود. این روغن با داشتن چربی های مفید و ضروری بدن و انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به یکی از پر خاصیت ترین مواد غذایی تبدیل شده است. همانطور که مصرف بی رویه چربی ها برای بدن بسیار خطرناک است، باید بدانید که سلول های بدن و ارگان های اصلی آن بدون چربی توانایی فعالیت نخواهند داشت. بنابراین مصرف به اندازه و حساب شده چربی ها نه تنها مضر نیست، بلکه یکی از واجبات تغذیه محسوب می شود.

اکثر مردم از روغن زیتون به عنوان چاشنی سالاد و غذا استفاده می کنند و حتی در پخت و پز نیز از این روغن استفاده می کنند. اما بهتر است بدانید که نوشیدن روغن زیتون می تواند به صورت مستقیم بر سلامتی شما تاثیر گذار باشد. روغن زیتون هر زمانی از شبانه روز قابل استفاده است و ما در این مطلب از مزن زی درباره فواید خوردن روغن زیتون قبل از خواب صحبت می کنیم.

فواید خوردن روغن زیتون پیش از خواب چیست؟

به صورت کلی مصرف روغن زیتون در هر ساعتی از شبانه روز و با هر روشی خالی از لطف نیست و این روغن خارق العاده تاثیر مثبت خود را در زندگی و سلامتی بدنتان خواهد گذاشت. روغن زیتون به علت داشتن امگا 3 و آنتی اکسیدان های قوی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابات می شود. همچنین نه تنها مصرف مداوم این روغن به هر طریقی باعث بهبود سطح سلامتی می شود، بلکه پزشکان سنتی برای درمان برخی بیماری ها این روغن را تجویز و پیشنهاد می کنند. اگر به صورت مختصر بخواهیم نگاهی به فواید خوردن روغن زیتون قبل از خواب بیاندازیم متوجه خواهیم شد که این روغن تقریبا بر تمامی ارگان های بدن اثر مثبت می گذارد.

خوردن روغن زیتون قبل از خواب و کمک به دستگاه گوارش

حتما شنیده اید که برای درمان خشکی مزاج از روغن زیتون استفاده می کنند. روغن زیتون با داشتن چربی های مفید و کلسترول خوب باعث جذب بهتر مواد غذایی در دستگاه گوارش می شود. همچنین به دلیل خواص فوق العاده خوبی که دارد باعث سهولت دفع پسماند های مواد غذایی می شود. این روغن به دلیل اینکه هیچ خطری برای بدن ندارد حتی برای درمان یبوست کودکانی که از شیر خشک استفاده می کنند هم تجویز می شود.

روغن زیتون به علت داشتن کلسترول و چربی خوب باعث می شود شما زودتر احساس سیری کنید و حجم غذای کم تری بخورید. در نتیجه یکی از پایه های اصلی تمامی رژیم های غذایی است. با توجه به اینکه اوج فعالیت دستگاه دفع سموم و گوارش بدن در صبحگاه است، خوردن روغن زیتون به همراه سالاد یا نوشیدن آن باعث تسهیل دفع و پاکسازی روده ها خواهد شد. به همین ترتیب شما روز بعد را با انرژی و حال خوب شروع خواهید کرد.

خوردن روغن زیتون قبل خواب و بهبود کبد چرب

خوردن روغن زیتون قبل از خواب و بهبود کبد چرب

همان طور که می دانید اصل جذب مواد غذایی در ابتدای روده باریک یا همان دوازدهه انجام می شود. در این محل، هورمون های مختلفی روی جذب مواد غذایی و عملکرد دستگاه گوارش تاثیر گذار هستند. یکی از این هورمون ها اولئیل اتانول آمید است که روغن زیتون در دستگاه گوارش می تواند سبب تولید این هورمون شود. این هورمون با افزایش اسید اولئیک های بدن سبب تبدیل شدن چربی های بد به چربی های خوب و جذب چربی های خوب می شود.

در واقع این هورمون یکی از مشتقات اسید اولئیک است که در جذب چربی ها نقش بسیار مهمی دارد. هرچه چربی ها و کلسترول بد خون (LDL ) کمتر باشد و کمتر جذب شود احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب نیز کاهش خواهد یافت. همچنین روغن زیتون در کاهش وزن نیز موثر است و به همین طریق از خطر ابتلا به کبد چرب در امان خواهید ماند.

خوردن روغن زیتون قبل از خواب و سم زدایی بدن

همان گونه که قبل تر اشاره شد یکی از فواید خوردن روغن زیتون قبل از خواب، بهبود عملکرد سیستم دفعی بدن است. این دستگاه که مشتکل از دستگاه لنفی و دستگاه گوارش است در ساعات نخستین صبحگاه بیش ترین و بهترین عملکرد را دارد. هرچه عملکرد این سیستم بهبود پیدا کند، سموم بیش تری از بدن دفع خواهند شد و به پاکسازی بدن کمک می کند. سم زدایی بدن و به خصوص کبد می تواند به صورت غیر مستقیم بر زیبایی و شفافیت پوست و مو تاثیر بگذارد. بنابراین بسیاری از افراد مشهور جهان از روغن زیتون به عنوان یک ماده زیبایی استفاده می کنند.

خوردن روغن زیتون قبل خواب و جلوگیری از سرطان

خوردن روغن زیتون قبل از خواب و جلوگیری از سرطان

متاسفانه این روزها سرطان یکی از بیماری های رایج و مشکل ساز است که هنوز پژوهشگران موفق نشده اند درمان قطعی برای آن پیدا کنند. به طور کلی روغن زیتون توانایی بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن را دارد، در نتیجه با از بین بردن سلول های سرطانی شده می تواند مانع بروز این بیماری شود. تحقیقات و همفکری های پزشکان برای پیدا کردن درمان برای سرطان و حتی جلوگیری از ابتلا به این بیماری کشنده همچنان ادامه دارد.

اخیرا زیست شناسان با انجام آزمایشات روی سلول های سرطانی و امتحان کردن مواد طبیعی مختلف دریافتند که در روغن زیتون ها ارگانیک و فرابکر ماده ای به نام اولئوکانتال وجود دارد. در آزمایشات انجام شده مشخص شد که این ماده می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی در کم تر از یک ساعت شود. بهتر است به این موضوع اشاره کنیم که بدن انسان از زمان جنینی تا مرگ قادر به تولید سلول های سرطانی است و عملا سلول های عادی و سالم بدن در اثر افزایش سرعت تکثیر می توانند به سلول های سرطانی بدخیم تبدیل شوند. در نتیجه روزانه تعداد زیادی سلول در بدن انسان تبدیل به سلول سرطانی شده و توسط سیستم ایمنی بدن از بین می روند.

در صورتی که سرعت تولید سلول های سرطانی بیش تر از سرعت مرگ آن ها شود، فرد دچار سرطان خواهد شد که دو نوع خوش خیم و بدخیم دارد. فرضیه محققین بر این است که اولئوکانتال بر پروتئینی درون سلول های سرطانی تاثیر گذاشته و منجر به فعال سازی مرگ برنامه ریزی در سلول (آپوپتوز) می شود. این پژوهش باعث ایجاد دلگرمی برای پزشکان شد و تحقیقات بر روی آن ادامه دارد همچنین محققین این پروژه معتقدند که روغن زیتون به سبب داشتن این ماده می تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر نیز پیشگیری کند.

سخن پایانی

استفاده از روغن زیتون چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی خواص متفاوت و منحصر به فردی برای بدن دارد. عده ای معتقدند که نوشیدن روغن زیتون به صورت ناشتا باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جذب و هضم بهتر غذاها می شود. در این مقاله درباره فواید خوردن روغن زیتون قبل از خواب صحبت کردیم. به این نکته توجه کنید که با وجود تمام خواص فوق العاده ای که روغن زیتون برای بدن دارد این ماده یک روغن و در هر صورت نوعی چربی است و مصرف بی رویه آن باعث ایجاد مسمومیت و افزایش چربی خون خواهد شد.

در نتیجه از هیچ ماده ای به صورت بی رویه استفاده نکنید. روغن زیتون علاوه بر مواردی که ذکر شد در زمینه زیبایی نیز حرفی برای گفتن دارد. همچنین با عملکردی که بر درون بدن و سیستم های بدن دارد به صورت غیر مستقیم سبب شادابی و سلامتی صورت و مو نیز می شود. در آخر توصیه می شود این روغن خارق العاده و پر خاصیت را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و از اثر بی نظیر آن لذت ببرید.

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *